burn out geestelijk
Een burn out is een groot individueel en maatschappelijk probleem. Uit een onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt dat het percentage mensen met een burn-out over de laatste jaren is toegenomen. Naar schatting hebben ongeveer veertien procent van alle werknemers een burn-out of burn-outklachten. De verzuimduur van een burn-out ligt op gemiddeld 242 dagen (2016).
burn out hulplijn
Doel Het doel van deze Zorgwijzer is om te dienen als onafhankelijk kennis- en informatieplatform voor mensen die te maken hebben met een burn-out. De nadruk ligt op: Het verschaffen van behulpzame informatie over de definitie, het ontstaan en het herkennen van een burn-out. Het bespreken van behandel- en vergoedingsmogelijkheden van psychologische hulp/zorg en therapieën.
burn out lichamelijk of geestelijk
Wat is een burn-out? Burn-out is afgeleid van het Engels en betekent ‘opgebrand’. Iemand met een burn out is dan ook figuurlijk opgebrand. Hij/zij is emotioneel uitgeput en voelt zich vaak afstandelijk of geïrriteerd bij andere mensen. In latere stadia van een burn-out kan er ook sprake van een lage dunk van de eigen kwaliteiten en competenties.
burn-out geestelijk
Een burn-out wordt vastgesteld door een huisarts, bedrijfsarts of psycholoog. Hoe ontstaat een burn-out? Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting. Dit wordt vaak veroorzaakt door langdurige stress: je hebt te lang te veel van jezelf gevraagd. Stress kan ontstaan op verschillende manieren. Het uiteindelijke ontstaan van een burn-out kan dus ook door een combinatie van stressfactoren: Werkstress Stress op het werk kan een belangrijke oorzaak zijn voor het ontwikkelen van een burn-out.
totale uitputting burn out
Dit kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid. Als deze overspannenheid langer dan een half jaar aanhoudt, kan iemand emotioneel en fysiek uitgeput raken. Men spreekt dan van een burn-out. Problemen in privésfeer Ook problemen in de privésfeer kunnen voor stress zorgen en daarmee (deels) de oorzaak zijn van een burn-out, zoals: Schulden, Relatieproblemen, Weinig sociale contacten of steun uit de omgeving Heftige gebeurtenissen Een burn-out of overspannenheid kan ook getriggerd worden door een heftige gebeurtenis of een samenloop van zaken die spanning veroorzaken, zoals: Een ontslag, Overlijden (of het ernstig ziek worden) van een naaste, Een relatiebreuk Ook leuke, maar spannende gebeurtenissen kunnen bijdragen aan overspannenheid, zoals trouwen, verhuizen of een kind krijgen.
De arts kan een diagnose stellen en een geschikt behandelplan opstellen. Vaak verwijst de arts door naar de praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ). Soms wordt verwezen naar een psycholoog voor een passende behandeling. Tijdens de behandeling wordt gekeken naar twee belangrijke zaken: De manier waarop je omgaat met spanning: vaak gaat het hier mis.
Welke problemen je hebt en of (en hoe) deze problemen kunnen worden opgelost Het herstellen van een burn-out werkt het beste door actief te blijven. Probeer dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk te blijven doen of snel weer op te pakken. Medicijnen Bij een burn-out worden soms medicijnen voorgeschreven. Dit zijn meestal slaapmiddelen of kalmeringsmiddelen, zoals: Temazepam, Nitrazepam, Lorazepam, Oxazepam, Valium Vergoeding zorgverzekering De zorgverzekering kan een belangrijke bijdrage leveren ter genezing van een burn-out.
Hier betaal je wel een eigen risico over. Complementaire therapieën Verder zijn er diverse therapieën, alternatieve en complementaire geneeswijzen waar mensen met een burn-out baat bij kunnen hebben. Dit kan eventueel ook in overleg met de huisarts. Hieronder staat een kort overzicht van een aantal therapieën en de vergoeding van deze therapieën vanuit de aanvullende zorgverzekering: Hulp en meer informatie Voor advies, hulp en zorg bij overspannenheid of een burn-out zijn er diverse kennisplatformen en hulpinstanties opgezet: Burnout mirro Mirro – De Stichting Mirro helpt bij het herkennen en voorkomen van een (beginnende) burn-out.
Verder worden er diverse tips en oefeningen gegeven die behulpzaam kunnen zijn bij het verminderen en leren omgaan met stress. De inhoud van de website is ontwikkeld door betrokkenen, experts en ervaringsdeskundigen. De site dient vooral als zelfhulp tool. Korrelatie Korrelatie – dit is een landelijke organisatie die anonieme, professionele hulp en advies aanbiedt voor iedereen die hierom vraagt.
Stichting burnout Stichting burnout – is een stichting en zorgaanbieder die via verschillende media hulp biedt bij een burn-out, bijvoorbeeld via de telefoon, mail, Skype of via een persoonlijk gesprek. Het gaat hier, in tegenstelling tot de bovengenoemde instanties, meestal wel om betaalde hulp. Hulp kan in sommige gevallen via de werkgever of een (aanvullende) verzekering worden vergoed.
Bronnen Geraadpleegde bronnen: Disclaimer Deze zorgwijzer wordt beschikbaar gesteld met als doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze zorgwijzer heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Tot slot: de informatie uit deze zorgwijzer niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.
De ziektebeelden zijn moeilijk van elkaar te onderscheiden. Een belangrijk verschil is dat een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting, terwijl een depressie ook kan ontstaan zonder overbelasting. Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. Vaak vraag je al jarenlang te veel van jezelf door een baan die voor jou veel stress oplevert.
Of een stap erger: je riskeert een burn-out. Heb je het vermoeden dat je tegen een burn-out aanzit? Doe dan onze burn-out test. Symptomen burn-out Als je al jarenlang overbelast bent, dan is de kans groot dat allerlei fysieke en mentale klachten ontstaan. Symptomen van een burn-out zijn o. a.: Lichamelijke en geestelijke uitputting Slechte concentratie Gespannen gevoel Depressieve gevoelens Slaapklachten Hiernaast kunnen ook lichamelijke symptomen als duizeligheid, hoofdpijn, benauwdheid, nekklachten voorkomen.
Lentis biedt verschillende kortdurende behandelingen aan, waarin jou geleerd wordt bronnen van stress te herkennen en hoe hier mee om te gaan. Online zelfhulp burn–out Ook kun je onze online zelfhulp proberen. Deze kan jou helpen wanneer jouw klachten niet te ernstig zijn. Deze trainingen zijn niet bedoelt als een vervanging van een behandeling door jouw huisarts of behandelaar.
Het is belangrijk om bij burn-out verschijnselen op tijd in te grijpen. Lentis kan je helpen om een burn-out te voorkomen. Bekijk ook onze tips.
BURN-OUT Maandenlang oververmoeid, niet in staat zijn om leuke dingen te doen en de to-do-lijst op werk lijkt niet korter te worden. Blijven pushen om zoveel mogelijk werk te verzetten (op kantoor en thuis), maar niet in de gaten hebben dat de werkstress alleen maar toeneemt en een burn-out zich aan het ontwikkelen is.
Je hebt gedurende een te lange tijd op een te hoge versnelling gewerkt of langdurige stress ervaren zonder jezelf de nodige rust te geven. Het hebben van een burn-out komt in Nederland helaas vaak voor en de klachten zijn vaak werkgerelateerd. De specifieke oorzaken van een burn-out verschillen per persoon.
Cursus Leven met stress: blijf burnout de baas!
We hebben jarenlange ervaring door psychologen en de kwaliteit van een ‘live-cursus’ gebundeld in online modules. Toegankelijk, laagdrempelig en praktisch: doe het wanneer het jou uitkomt. Start vandaag nog met een leven meer in balans!
Ja, ik wil burn-out de baas blijven!