auto rijden burn out
De combinatie burn-out en rijangst komt regelmatig voor. Vaak openbaren de eerste symptomen van een burn-out zich in de auto. Dat overkwam ook Pieter Frijters zelf, ruim een kwart eeuw geleden. De paniekaanval die hem overviel was zo heftig dat hij ervan overtuigd was dat hij dood ging. Het eerste waar hij aan dacht was: ‘Ik heb niet eens een testament gemaakt…’ Symptomen van burn-out en rijangst Verhoogde hartslag/ pijn op de borst Hoge adem/ hyperventilatie Duizelingen/ tintelingen/ droge mond Trillen/ zweten Niet helder meer kunnen denken Het gevoel flauw te vallen of dood te gaan Pieter Frijters begreep totaal niet wat er met hem aan de hand was.
autorijden en burn out
Iedere dag hoopte hij dat het morgen beter zou worden. Al met al duurde het 3 jaar voordat hij besloot om definitief zijn – wat toen nog overspannenheid heette – aan te pakken. Hij ontwikkelde Mind, Tuning, een methodiek om angst, paniek en burn-out effectief op te lossen. Rijangst als signaal van burn-out Dikwijls blijkt rijangst een ernstig signaal van burn-out.
autorijden met burn out
Het schreeuwt: ‘DOE HET ANDERS DAN JE DEED, DAN KRIJG JE IETS ANDERS DAN JE KREEG!’ Controle werkt niet Maar ook jij zal in een vergelijkbare situatie waarschijnlijk, net als Pieter Frijters toen, alles in het werk stellen om de symptomen van burn-out/ rijangst onder controle te krijgen. Juist dat is funest.
burn out parkeerplaats
De symptomen worden juist erger. Rijlessen zijn niet aan jou besteed Rijlessen zijn niet nodig als je rijangst hebt. Want bijna iedereen met rijangst kan uitstekend autorijden. Het probleem zit tussen je oren en daar dient het te worden opgelost. Programmafoutje Zolang dat niet is gebeurd, is het waanzin om op de snelweg te rijden.
burn out te moe om auto te rijden
Er is namelijk in je bovenkamer een programmafoutje ontstaan. Deze moet eerst verholpen worden. Doe je dat niet, dan loop je het risico dat je rijangst in plaats van minder, erger wordt. Herstel van burn-out Het herstel van burn-out begint direct nadat je rijangst is opgelost. Logisch, want het is juist de angst die je in de greep houdt van burn-out.
Zo wordt je brein weer ontvankelijk gemaakt en dringt alles weer helder tot je door. Je paniek blijft dan achterwege en zo kom je weer volledig in je energie. Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van angst en fobie voorblijft.
wel autorijden bij burn out
Wanneer iemand een burn-out heeft, heeft dit een enorme impact op diens psychische, maar ook fysieke gesteldheid. Meer dan je misschien zou verwachten. Voor de omgeving is het vaak erg lastig te begrijpen waar iemand doorheen gaat en daar komen de meest onhandige opmerkingen uit voort. Op haar dertigste kreeg Lieke Meertens een flinke burn-out.
Alles erop en eraan. Met geluk kon ze boodschappen doen op een dag en dan was al haar energie weer op. Artsen, therapeuten, bedrijfsartsen en vrienden snappen vaak niet wat er aan de hand is. En reageren met dodelijke zinnen. Lieke: Toen een goede vriendin me van ging trouwen, zat ik middenin mijn burn-out.
Probleem was alleen dat ik de trein niet meer in durfde. Ik kreeg het doodsbenauwd in ruimtes waar ik niet direct uit kon. Met een flinke paniekaanval tot gevolg. Autorijden? Ging al helemaal niet. Sowieso had ik geen idee waar ik de energie vandaan moest halen om een hele dag sociaal te doen op een feest.
Gelukkig had ik een geweldige vriendin die aanbood om me naar de bruiloft te rijden. Met een verdoofd hoofd zat ik bij de ceremonie. Er werd een foto gemaakt van mijn aanwezigheid – een bleek hoofd met diepe wallen naast een stralende bruid – en daarna werd ik terug naar Utrecht gereden.
‘Dood- en doodmoe was ik ervan’ En die extreme vermoeidheid kon lang niet iedereen begrijpen. 1. ‘Moe? Ja, herkenbaar! Dat ben ik ook’ ‘Ja, ik ben ook best moe. Volgens mij hangt het in de lucht. Gewoon lekker vroeg naar bed gaan vanavond. Doe ik ook,’ zei een vriendin. Excuse me?! Ik ben ook wel eens moe? Als je nog hele dagen kan werken, afspraken met vrienden hebt in het weekend, je boodschappen doet, je huis schoon kan houden én nog kan sporten… dan ben je wat mij betreft mijlenver verwijderd van oververmoeid zijn.
‘Maar je bent nog zo jong!’ Of opmerkingen als: ‘Zo jong en dan al klagen over vermoeidheid? Daar begrijp ik dus echt niks van…’ (Met hoofdschuddend gezicht en gefronste wenkbrauwen). Aaargh. Vreselijk. Als je een burn-out hebt voelt het al alsof je enorm gefaald hebt. Een zwak persoon die de snelle wereld niet bij kan benen.
Over het feit dat je toch nog zo jong bent. Maar believe me. Tijdens een burn-out kun je níks meer. Ik kan me nog herinneren dat ik mijn oud papier weg moest brengen, omdat mijn kleine gangetje onbegaanbaar werd door de stapels kranten. Twee dagen mentale voorbereiding vooraf. Een tripje naar de oud-papierbak.
En – oh help! – dan moest ik nog boodschappen doen en een maaltijd bereiden. Een vermoeidheid die je tijdens een burn-out ervaart is met niks anders te vergelijken. Het is een constante roes in je hoofd. Je bent aan het overleven in plaats van aan het leven. Je voelt je mijlenver weg van de bewoonde wereld waar mensen 40 uur kunnen werken om vervolgens hun geld uit te geven in drukke winkelstraten.
‘Weet je wat jou goed zou doen? Hardlopen!’ En tijdens die extreme vermoeidheid, probeerde mijn bedrijfsarts mij zo snel mogelijk weer aan het werk te krijgen. ‘Je moet gaan hardlopen. Dat is echt heel erg goed,’ was zijn advies. Bij ieder gesprek vroeg hij al of ik al was begonnen, waarop hij me streng aankeek.
Ik wilde er immers alles aan doen om ervoor te zorgen dat ik snel beter werd. En om mijn omgeving te laten zien dat ik heus mijn best deed. Maar iedere keer werd ik misselijk van het hardlopen. Kotsmisselijk. Al rende ik maar 7 minuten. Daarna stortte ik in op de bank en voelde me minstens twee dagen lang nóg uitgeputter dan ik al was.
Maarja, probeer dat maar eens uit te leggen aan een bedrijfsarts die denkt de heilige graal gevonden te hebben, omdat hij daar zelf immers óók altijd energie van krijgt. Volgens hem moest het gewoon even opgebouwd worden. ‘Heb je nog hardgelopen?,’ vroeg hij weer voor de vijfde keer. Ik was veel te moe om een discussie aan te gaan.
Cursus Leven met stress: blijf burnout de baas!
We hebben jarenlange ervaring door psychologen en de kwaliteit van een ‘live-cursus’ gebundeld in online modules. Toegankelijk, laagdrempelig en praktisch: doe het wanneer het jou uitkomt. Start vandaag nog met een leven meer in balans!
Ja, ik wil burn-out de baas blijven!