burn out en vergeetachtig
Ben je de laatste tijd erg gestrest en vergeet je veel? Kan het een met het ander te maken hebben? Vergeetachtigheid kan verschillende oorzaken hebben. Maar als je al lange tijd erg gestrest bent of een burn-out hebt, kan het zijn dat je daardoor vergeetachtiger bent. Bij een burn-out heb je het gevoel dat je zo moe bent, dat je het liefst weken alleen maar wilt slapen, terwijl dit niet lijkt te lukken.
burn out en vergeetachtigheid
Je wilt niet bereikbaar zijn door middel van je telefoon of computer en het woord ‘verplichting’ wil je niet eens horen. Je bent te lang doorgegaan en je lichaam heeft op de rem getrapt. Je hebt een burn-out. Het bovenstaande zal heel veel mensen bekend voorkomen, want burn-out lijkt ondertussen wel een pandemie.
burn out symptomen vergeetachtig
Gelukkig wordt dit probleem en ook de vroegtijdige symptomen steeds vaker serieus genomen, doordat steeds meer mensen goed geïnformeerd zijn. Vooral voor bedrijfsleiders is het belangrijk vroegtijdig in te kunnen zien of een werknemer te kampen heeft met teveel stress, maar ook voor collega’s en huisgenoten is het goed de symptomen te herkennen.
burn out vergeetachtig
Kan vergeetachtigheid zo’n symptoom zijn? >>> Herken alle kenmerken van burn-out Het is goed om in gedachte te houden dat chronische stress of een burn-out niet alleen veroorzaakt wordt door een stressvolle baan. Het privéleven en andere verplichtingen kunnen ook meespelen. Bovendien is de één meer gevoelig voor chronische stress dan de ander, doordat factoren als iemands zelfbeeld en andere gedachten en emoties meespelen.
burn out vergeetachtigheid
Zo voelen velen zich heel erg moe, vooral na enige inspanning tijdens het werk bijvoorbeeld. Maar het kan ook dat je de laatste tijd meer vergeetachtig bent dan normaal. Misschien ben je gewend zo nu en dan je sleutels kwijt te zijn en iedereen vergeet weleens iets. Maar als je merkt dat je ineens meer moeite hebt dingen te onthouden en je veel spullen kwijtraakt, dan kan er meer aan de hand zijn.
burn out verstrooid
Natuurlijk kan vergeetachtigheid ook een oorzaak of gevolg van iets anders kan zijn. Neem je klachten altijd serieus en zoek hulp om zo een juiste diagnose te kunnen laten stellen. Net zoals bij vermoeidheid, word je vaker later op de dag vergeetachtiger of je vergeet meer gedurende de dag. Vooral het switchen tussen verschillende taken kan lastiger worden.
vergeetachtig bij burn out
Dit is een natuurlijk proces wat onder normale omstandigheden niet schadelijk voor je is. Cortisol laat de bloedsuikerspiegel stijgen en zorgt voor een snellere stofwisseling. De hoeveelheid energie die vrijkomt helpt ons om met stressvolle situaties om te gaan. Cortisol staat in de volksmond dan ook wel bekend als het stresshormoon.
vergeetachtig door burn out
De hippocampus is het deel van ons brein dat ons normaal gesproken een goed geheugen en concentratievermogen geeft. Door de vergiftiging van teveel cortisol wordt dit deel van de hersenen aangetast. Het resultaat is uitgeputte en zelfs afstervende neuronen. Een oververmoeide hippocampus heeft op zijn beurt weer een negatief effect op ons concentratievermogen en door een verzwakt vermogen om ons te concentreren raken we vergeetachtig.
vergeetachtig en burn-out
Wanneer dit deel van onze hersenen oververmoeid is kan dit ertoe leiden dat we onze emoties maar moeilijk onder controle kunnen houden. Op deze manier kan iemand met teveel stress of een burn-out depressieve gevoelens hebben of heel prikkelbaar zijn. Dit wordt nog eens versterkt doordat je tijdens een burn-out extra vermoeid bent.
De hippocampus is hier gevoelig voor. Het gevolg is een verstoorde informatieoverdracht in dit deel van de hersenen en verandering van emoties en een slechter geheugen. Het is dus logisch dat je meer vergeet als je te lang onder teveel stress staat. Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches.
vergeetachtig na burn out
In de afgelopen jaren hebben we duizenden mensen geholpen. Piekeren en vergeetachtigheid Je kunt niet alleen vergeetachtiger worden door stress die je op je werk ervaart, maar ook doordat je teveel piekert. Veel mensen die onder hoge druk staan, liggen hier ‘s nachts wakker van. Dit gepieker gebruikt hetzelfde werkgeheugen in onze hersenen als ons geheugen zelf.
vergeetachtigheid burn out
Wanneer er teveel druk op het werkgeheugen ligt, kan het overbelast raken en minder goed werken, waardoor je vergeetachtiger zult zijn. Piekeren kan dus ook tot vergeetachtigheid leiden. Het probleem is dat een te grote werkdruk of veel stress vaak leidt tot piekeren. Piekeren leidt vervolgens weer tot vergeetachtigheid en dat veroorzaakt weer meer stress.
vergeetachtigheid en burn-out
Het is belangrijk hulp in te schakelen om deze te doorbreken. Jezelf te lang blootstellen aan teveel stress kan namelijk tot een burn-out leiden. Vergeetachtig door vermoeidheid Teveel stress maakt je bovendien erg moe. Wanneer je moe bent, merk je waarschijnlijk dat het moeilijker is je te concentreren en dat je makkelijk dingen vergeet.
vergeetachtigheid en spraak burn out
Hierdoor word je nog vermoeider en nog meer gestrest en dus ook nog vergeetachtiger. Daarnaast zijn er nog andere aspecten van een burn-out of teveel stress die het moeilijk kunnen maken om je te concentreren. Het is niet alleen de vermoeidheid, maar je zit waarschijnlijk ook niet lekker in je vel.
Zie ook: Chronische hyperventilatie door stress – Meer energie door beter adem te halen Vergeetachtig door burn-out Een burn-out ontstaat niet plotseling. Er zijn veel verschillende processen bij betrokken die al een langere tijd aan de gang zijn voordat je een burn-out hebt. Hoewel vergeetachtigheid door stress een signaal kan zijn dat je moet oppassen voor een burn-out kan, kun je ook pas vergeetachtiger worden tijdens een burn-out.
Door je hersenen gedurende een lange tijd te overbelasten, raken ze zo uitgeput dat ze in zekere mate dienst weigeren. Hierdoor kun je je mentaal niet meer inspannen. Je kunt in erge gevallen niets meer plannen en ondernemen. Een gesprek voeren is moeilijk, want je kunt je gedachten er nauwelijks bijhouden en simpel redeneren wordt een probleem.
Als je probeert om iets terug te roepen uit je geheugen, kan dat tot veel stress leiden. Tijdens een burn-out heb je het gevoel dat je hersenen letterlijk zijn opgebrand. Een soort kortsluiting. En dit heeft weer verdere gevolgen voor je hele lichaam. Vergeetachtig na een burn-out Vergeetachtigheid door stress kan een voorbode zijn van een burn-out.
En hoe zit het na een burn-out? Veel mensen herstellen gelukkig volledig van hun burn-out, maar sommigen voelen zich nog niet meteen hetzelfde als voorheen. Zelfs wanneer je genezen bent van je burn-out kun je namelijk nog klachten hebben. Dat is natuurlijk hartstikke vervelend. Je bent genezen, maar je voelt je nog niet de oude.
Uit onderzoek blijkt dat vooral de cognitieve functies, waaronder concentratie- en denkvermogen, lang de tijd nodig hebben om te herstellen. Dit betekent dat je nadat je van je burn-out hersteld bent, niet meteen te hard van stapel moet lopen. Het kan even duren voor je cortisolniveau gedaald is en je loopt nog het risico om terug te vallen in een burn-out.
Herken je bij jezelf tekenen van een burn-out of voel je je al een lange periode erg gestrest? Trek dan aan de bel. Zoals je hebt kunnen lezen in dit artikel komen veel mensen in een vicieuze cirkel terecht wanneer ze chronisch gestrest zijn. Stress zorgt voor gezondheidsproblemen, angst, negatieve gedachten en slapeloze nachten.
Het is juist een teken dat je dingen op een rijtje zet, je grenzen durft te stellen en nee durft te zeggen, iets wat voor velen moeilijk is. Hulp bij burn-out en stress Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen.
Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier! Bekijk ons aanbod voor: Gerelateerde artikelen In onze kennisbank vind je honderden artikelen die je verder helpen. Heb je deze artikelen al gelezen: .
‘Burn-out patiënten scoren inderdaad minder goed op cognitieve functies zoals werkgeheugen en reactiesnelheid’, zegt Oosterholt. Ook kost het maken van de tests hen meer moeite dan gezonde personen. Zijn resultaten laten tevens zien dat burn-outpatiënten een verlaagd cortisolniveau hebben bij het opstaan. Lange termijn Als een van de eerste burn-outonderzoekers keek Oosterholt ook naar de langetermijneffecten.
Op dat tweede tijdstip, na afronding van hun psychologische behandeling en weer aan het werk, gaven de ex-burn-outpatiënten nog steeds aan cognitieve problemen te hebben. Hun resultaten op de cognitieve tests (onder andere werkgeheugen en reactiesnelheid) waren nog steeds iets slechter dan die van gezonde personen, al kostte het maken van de tests hen niet langer meer moeite.
‘Dit zijn natuurlijk resultaten op basis van cognitieve tests’, zegt Oosterholt. ‘Al geven ex-burn-outpatiënten ook zelf te kennen nog steeds last te hebben van cognitieve problemen, ik kan niet zeggen wat de slechtere cognitieve testprestatie in de alledaagse praktijk betekent. Wel geeft dit onderzoek aan dat de cognitieve beperkingen van burn-out langdurig zijn.’ Waarschuwing ‘Burn-out is een toenemend probleem in onze samenleving.
De promovendus van het Behavioural Science Institute aan de Radboud Universiteit onderstreept het belang van preventie en waarschuwt voor het wegstoppen van burn-outklachten. ‘Het is belangrijk om goed naar de eerste signalen van een burn-out - onder andere langdurige vermoeidheid en prikkelbaarheid -, te luisteren en er vooral naar te handelen.
Alsof je hoofd vol zit met watten. Heel veel watten. Waardoor je niet meer kun nadenken. Zó voelt een burn-out, ervoer Arjen Luijendijk (52) vijftien jaar geleden. Of was het veel langer geleden? Hij weet het niet meer precies. "Dat noem ik een restverschijnsel van mijn burn-out", zegt hij. "Mijn geheugen is nooit meer geworden zoals-ie was." Wat Arjen verder nog wel weet? Dat hij dodelijk vermoeid was.
"Ik had een drukke fulltimebaan waarin ik veel overuren draaide omdat ik van mezelf dingen moest afmaken. Mijn vrouw en ik hadden een zoontje en hadden net een huis gekocht. Dat was leeg opgeleverd, dus naast die drukke baan klusten we veel." Niets willen missen Ondertussen deed Arjen nog vrijwilligerswerk en ging hij naar iedere borrel, verjaardag en elk etentje dat op de sociale agenda stond.
"Mijn lijf zei: 'Ho eens effe, meneer Luijendijk, tot hier en niet verder'. Ik heb twee maanden lang geslapen. Mijn vrouw heeft alles alleen gedaan; ik was er gewoon niet. Ik weet nog hoe mijn zoontje aan mijn bed stond en ik zei: 'Papa wil eigenlijk even slapen'. Dat deed me zo'n zeer." Na die maanden ging het 'beetje bij beetje beter'.
Cursus Leven met stress: blijf burnout de baas!
We hebben jarenlange ervaring door psychologen en de kwaliteit van een ‘live-cursus’ gebundeld in online modules. Toegankelijk, laagdrempelig en praktisch: doe het wanneer het jou uitkomt. Start vandaag nog met een leven meer in balans!
Ja, ik wil burn-out de baas blijven!