Burn out en fysieke klachten

burn out en fysieke klachten

Wat moet je doen als je een burn-out hebt? Om te herstellen van een burn-out is een actieve aanpak nodig. Een burn-out gaat niet vanzelf over. Vaak is professionele hulp noodzakelijk. Zoek tijdig hulp anders kunnen klachten verergeren. Ben je bang voor een burn-out? Het lukt je niet meer om, zowel op je werk als privé, alle ballen in de lucht te houden.

burn out en pijnklachten

Denk je dat een burn-out jou niet zo snel zou overkomen? Heel eerlijk, als je dit leest ben je misschien al op weg hiernaartoe. We adviseren je dan ook om hier nu iets mee te doen. Want vaak wordt dit niet vanzelf beter; het zal juist langer duren voordat je je weer ‘jezelf’ of sterker voelt.

burn out fysiek

Lees hier wat een burn-out precies is, hoe je het kunt herkennen en welke behandeling voor jou het beste is. Dit is soms best moeilijk te verwoorden. Bespreek dit daarom eerst kort met ons verwijsteam. We luisteren naar je en adviseren je over de juiste hulp. Wat is een burn-out? Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning.

burn out fysieke klachten

Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’. Een burn-out krijg je niet alleen door werkstress, maar ontstaat ook door spanningen in de privésfeer. Vaak is het de combinatie van die twee dat je te veel wordt. Niet alleen volwassenen kunnen een burn-out krijgen, maar jongeren ook. Bij een burn-out zijn vaak zowel je fysieke als mentale energiereserves volledig ‘opgebrand’.

burn out fysieke klachten behandeling

Je werkt bijvoorbeeld door de vermoeidheid heen. Na een tijdje lukt dat echter niet meer en zijn zelfs de meest alledaagse taken een immense opgave. Als je dit ervaart maar hier niks mee doet, dan verandert jouw situatie ook niet. Dit is ook moeilijk. Daarom helpen onze psychologen jou hierbij.

burn out met fysieke klachten

Kim (34) bleef rondlopen met haar burn-out klachten, tot het haar te veel werd. Lees hier haar ervaring met burn-out en haar behandeling. Wat zijn de oorzaken van een burn-out? Je krijgt een burn-out door langdurige spanning en/of stress waar je niet goed mee kan omgaan. Er zijn verschillende oorzaken voor het krijgen van een burn-out en langdurige spanning/stress.

fysieke burn out klachten

Hieronder leggen we de verschillende oorzaken uit. Burn-out door werk Een burn-out wordt vaak vooral geassocieerd met werkstress. De constante druk die je ervaart over een langere periode op je werk wordt je op een gegeven moment te veel. Doordat je er op dat moment niet meer goed mee om kunt gaan, beland je in een negatieve spiraal.

fysieke klachten bij burn out

Burn-out door perfectionisme Verschillende persoonlijke eigenschappen die je hebt dragen ook bij aan het ontwikkelen van een burn-out. Ben je bijvoorbeeld erg perfectionistisch en/of sub-assertief? Dan is het risico op een burn-out hoger. Het kost je namelijk veel energie om deze eigenschappen in stand te houden en om jouw standaarden na te leven.

fysieke klachten burn out

Ook overmatige fysieke inspanning, sociale problemen, chronische ziekte, onzekerheid en een negatief zelfbeeld zijn oorzaken van een burn-out. Vaak is er niet één aanwijsbare reden, maar zorgen de duur en opstapeling van jouw omstandigheden ervoor dat je ‘burned-out’ raakt. Heb je klachten of veel last van stress? Doe onze gratis burn-out test en zie meteen hoe het met je gaat. Start de burn-out test Wat zijn de symptomen van een burn-out? Een burn-out kent verschillende soorten langdurige symptomen, waaronder: lichamelijke moeheid geestelijke vermoeidheid slapeloosheid onzekerheid neerslachtig opgejaagd voelen angst- en paniekklachten makkelijk huilen prikkelbaar: snel ergeren of boos worden concentratieproblemen De symptomen en klachten van een burn-out verschillen per persoon en er is geen eenduidig ziekteverloop.

Misschien denk je of hoop je dat je klachten vanzelf overgaan, maar dit waait niet vanzelf over. Als je een burn-out symptoom herkent, dan is dit voor jou hét moment om te voorkomen dat dit erger wordt. Psychische symptomen burn-out Herken jij deze psychische symptomen van een burn-out: geheugenproblemen besluiteloosheid onzekerheid laag zelfbeeld neerslachtig opgejaagd voelen wantrouwend zijn angst- en paniekklachten makkelijk huilen prikkelbaar: snel ergeren of boos worden concentratieproblemen Misschien denk je of hoop je dat je klachten vanzelf overgaan, maar dit waait niet vanzelf over.

fysieke verschijnselen burn out

Hoe worden de klachten van een burn-out behandeld? Onze psychologen zijn gespecialiseerd in burn-out klachten en kunnen je helpen om de stress en spanning die je ervaart te verminderen. Komende week zelfs nog. Wil je weten hoe we hier samen aan gaan werken? Bekijk dan onze burn-out behandeling pagina. Hier lees je alles over de behandeling en het herstel.

ijlen bij burn out

Probeer uw dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk te blijven doen, of snel weer op te pakken. Door actief te blijven herstelt u het beste. Het herstel van een burn-out verloopt in 3 fasen: Pas als u begrijpt en accepteert dat u een burn-out heeft, kunt u ontspannen. Kijk welke activiteiten u kunt blijven doen.

pijnklachten bij burn out

Het kan zijn dat u (gedeeltelijk) kunt blijven werken. Maar soms kan een korte periode van rust nodig zijn, waarin u even helemaal niet werkt. Bedenk welke problemen bij u extra spanning geven. Hoe gaat u met die spanning om? Daarna gaat u oplossingen bedenken voor deze problemen. Bedenk hoe u voortaan anders met deze problemen om kunt gaan.

vlootschouwing tijdens burn out

U probeert problemen op te lossen. En op een andere manier met spanningen om te gaan. U kunt steeds meer activiteiten oppakken. U krijgt weer grip op uw leven. Lees meer over hoe u kunt herstellen bij ‘Hoe herstel ik van een burn-out?’..

Opgebrand, geen energie meer, lusteloos, concentratieproblemen, oververmoeidheid. Niet iedereen is gevoelig voor een burn out. Dit ontstaat als de balans tussen belastbaarheid (hoeveel je kan dragen) en belasting (hetgeen je op je neemt) is verstoord. Dit overkomt iedereen wel eens: je wilt meer dan je aankan of je hebt niet goed ingeschat hoeveel energie iets kost.

Maar niet iedereen gaat zo met grenzen om. Het zijn de mensen die vinden dat ze in staat moeten zijn om het te kunnen, om wel door te gaan waar het lichaam stopt, die letterlijk en figuurlijk tegen de muur oplopen. Dit zijn vaak de perfectionisten onder ons, teveel gericht op effectiviteit en prestatiedrang ten koste van zichzelf.

Hier komt Sanne aan het woord, zij heeft aan den lijve ervaren wat het is om een burn out mee te maken. Ook psychiater Bram Bakker en minister van Onderwijs Arie Slob geven hun commentaar en visie.

Bij een burn-out heb je te lang te veel van jezelf gevraagd. Je voelt je zowel geestelijk als fysiek volledig uitgeput en opladen lukt niet meer. Hierdoor kan je niet meer functioneren. De kleinste taken zijn al te veel gevraagd en dat kan zorgen voor gevoelens van falen. Als je een burn-out hebt, dan heb je vaak ook veel klachten die voorkomen bij een depressie.

De ziektebeelden zijn moeilijk van elkaar te onderscheiden. Een belangrijk verschil is dat een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting, terwijl een depressie ook kan ontstaan zonder overbelasting. Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. Vaak vraag je al jarenlang te veel van jezelf door een baan die voor jou veel stress oplevert.

Lentis biedt verschillende kortdurende behandelingen aan, waarin jou geleerd wordt bronnen van stress te herkennen en hoe hier mee om te gaan. Online zelfhulp burn–out Ook kun je onze online zelfhulp proberen. Deze kan jou helpen wanneer jouw klachten niet te ernstig zijn. Deze trainingen zijn niet bedoelt als een vervanging van een behandeling door jouw huisarts of behandelaar.

Het is belangrijk om bij burn-out verschijnselen op tijd in te grijpen. Lentis kan je helpen om een burn-out te voorkomen. Bekijk ook onze tips.

Symptomen van burn-out Je kunt een burn-out of overspannen zijn herkennen aan een aantal symptomen, zoals het ontbreken van energie, opzien tegen werkzaamheden en verplichtingen, maar ook tegen leuke uitjes en moeite hebben met onrustige omgevingen. Deze symptomen gaan vaak samen met lichamelijke klachten als: buikpijn misselijkheid hoofdpijn spanning in de nek/schoudergordel verminderd libido slapeloosheid Wat gebeurt er in je lichaam bij burn-out of overspannen zijn? Bij een burn-out beïnvloeden psychische en lichamelijke facetten elkaar.

Het ontstaan van een depressie heeft echter meer te maken met serotonine, terwijl een burn-out meer overeenkomt met het chronisch vermoeidheidssyndroom. Hierbij spelen de hormonen adrenaline en cortisol meer een rol. Wat osteopathie voor je kan betekenen bij burn-out of overspannen zijn Zoals gezegd benaderen osteopaten een burn-out of overspannen zijn vanuit het fysieke stuk, maar we hebben zeker ook aandacht voor de psychische aspecten en het ontstaan daarvan.

Deze stress-as is vaak te lang aangesproken en is daardoor uitgeput. Door mobilisaties van de nek, de hals, de schedel en de borstkas kunnen we invloed uitoefenen op de hypofyse en de hypothalamus. Met mobilisaties van de nier hebben we een positieve invloed op de bijnierschors. We hebben in de behandeling aandacht voor de symptomen die je ervaart van de burn-out.

Maar blokkades in het lichaam geven prikkels en deze kunnen de stress-as negatief blijven stimuleren. Het is dus erg belangrijk om het gehele lichaam te onderzoeken en behandelen en daarmee zoveel mogelijk negatieve prikkels weg te nemen. We gaan jouw lichaam rust geven zodat je kunt herstellen. Het is natuurlijk ook belangrijk om de oorzaak van de burn-out te vinden, om herhalingen te voorkomen.

Klachten bij burn out en overspannen zijn Een lijstje is handig, maar het is goed om ook te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt bij aanhoudende stress. Een burn out hebben of overspannen zijn (lees hier meer over het verschil tussen die twee), is een situatie van aanhoudende stress.

En als je weet dat het een fysiek proces is, worden de oplossingen logischer en wellicht makkelijker uit te voeren. Dus daar wil ik je ook wat over uitleggen. Zoals beloofd, allereerst het lijstje met de klachten. Dit is geen uitputtend lijstje; je kunt (ook) last hebben van andere klachten: Klachten die kunnen horen bij burn out en overspannenheid: 1.

Ga naar je huisarts om andere oorzaken uit te sluiten en te bespreken wat er aan de hand is. 2. Psychische klachten – Mentaal op, moe, uitgeblust– In eerste instantie juist te veel betrokken, later juist zeer weinig betrokken/afstandelijk– Gejaagdheid/niet meer tot rust kunnen komen– Prikkelbaarheid, geïrriteerd zijn, een kort lontje– Koppig, inflexibel, geen energie voor veranderingen– Piekeren, angstgevoelens– Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtigheid– Somberheid– Niet meer kunnen genieten, futloos, Als je last van somberheid of depressieve gevoelens hebt, kan dat een resultaat zijn van overspannen zijn, het hoeft niet.

Cursus Leven met stress: blijf burnout de baas!

We hebben jarenlange ervaring door psychologen en de kwaliteit van een ‘live-cursus’ gebundeld in online modules. Toegankelijk, laagdrempelig en praktisch: doe het wanneer het jou uitkomt. Start vandaag nog met een leven meer in balans!

Ja, ik wil burn-out de baas blijven!